Mantros garsų vibracija stipriai paveikia vidaus organus, vidaus sekrecijos liaukas, nervus ir smegenis.
Kiekvienas garsas veikia tam tikrą sritį:
I I – galvą.
E – liaukas, smegenis ir kitus galvos organus.
Ė – ryklę, gerklas, skydliaukę ir paraskydinę liauką.
A – viršutinę plaučių dalį.
OU – apatinę plaučių dalį, širdį, kepenis, skrandį.
O – diafragmą, kepenis ir skrandį.
I – inkstus.
OO-I I – širdį.
Šiuos garsus galima tarti tik 1 kartą per dieną (geriausia ryte), giliai, ramiai kvėpuojant.
Sergantieji širdies ligomis turi pirmiausia sustiprinti širdį vienu iškvėpimu, trumpai ištardami “mmmOmmm” ir pratisai – “paaaa-iiiiiii”. Kiti gali iš karto pradėti garsu “ii”.
– Įkvėpkite ir įtempę lūpas, tarsi šypsodamiesi, garsiai, skardžiai riktelkite “i-i”. Garsas turi būti vienodas, nekintančio aukščio. Negalima pradėti ar pabaigti tyliau, garsiau, aukščiau ar žemiau.
– Nutilkite dar neiškvėpę viso oro. Pailsėkite ir pakartokite dar 3-4 kartus (ne daugiau).
– Iš pradžių netarkite daugiau kaip 3-4 balsių iš eilės. Pasitreniravę maždaug savaitę, galite “dainavimą” kasdien pailginti vienu garsu.
Kiekvienos čakros stimuliacijai po 12 kartų tariama:
Šakninei (žemiau gaktikaulio) – “l-a-a-m”
Gaktinei (virš gaktikaulio) – “v-a-a-m”.
Saulės rezginio (virš bambos) – “r-a-a-m”.
Širdies (ties krūtinės “duobute”) – “jam”.
Gerklės (kaklo duobutėje) – “cham”.
Kaktos (tarpuakyje) – “om”.
Karališkoji (viršugalvyje) – “o-o-m-m-a-a-n-i-i-p-a-adm-e-e-chum” (reikia ištarti vienu iškvėpimu, labai žemu balsu tarsi gaudžiant). Kiekvieną kartą ištarus reikia truputį pailsėti.